ナチュラルハイジーン（Natural Hygiene）とは？

Natural＝自然な

​Hygiene＝健康及び健康維持のための科学。健康を保ち病気を予防すための原則理論という英語

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自然と健康と食べ物に関する哲学で、

人間のカラダをケアし、大切に維持するための最も優れた方法とも言われています。

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生きている私たちのカラダは、日々の食べ物から出来ており、消化のエネルギーはとても多く、フルマラソンに匹敵するカロリーを毎回消化に費やしています。

そのため、カラダに負担なく食べることが健康に良く、また、カロリーは質が重要であると言われています。

【　いつ食べるか？　】

​1日24時間を3つの時間帯に分け、適した食行動をします。

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１２：００～２０：００　摂取と消化の時間

食べること、食べたものを消化することに適している時間帯

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２０：００～４：００　吸収と代謝の時間

​食べたものとしっかりと吸収し、代謝（エネルギーをつくる、細胞の再生など）を行うのに適している時間帯

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４：００～１２：００　排泄の時間

体内の老廃物と食べ物のカスを排出するのに適している時間帯